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Channel: Wirkung – Nebenwirkungen
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Zink – essentiell für den Stoffwechsel

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Zink wird der Gruppe der Spurenelemente zugeordnet und kann bei einem Mangel zu zahlreichen Symptomen führen. Die höchste Konzentration von Zink ist in Knochen, Haaren, Nägeln und dem Pankreas zu finden. Wirkungsweise        Vitamine-Ratgeber.de folgend, ist Zink für eine Vielzahl an Funktionen im Organismus essentiell. Neben dem Wachstum und der Übertragung des genetischen Erbmaterials nimmt […]

L-Leucin – Welche Aufgaben übernimmt es in unserem Körper?

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L-Leucin gehört zu den essentiellen Aminosäuren. Es kann über die Nahrung zugeführt werden und übernimmt viele wichtige Funktionen in unserem Körper. Besonders wichtig ist es für unsere Muskulatur. Doch welche Lebensmittel enthalten L-Leucin und wie hoch ist der tägliche Bedarf? Die wichtigsten Aufgaben von L-Leucin        Unserem Körper dient diese Aminosäure als Energielieferant. Hinzu kommt, […]

Beta Carotin – wirkung, Vorkommen und Dosis

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Der Vitalstoff Beta-Carotin gehört zu der Gruppe der Carotinoide. Seine Hauptaufgabe besteht darin, unsere Haut auf die Sonne vorzubereiten und für einen gewissen Schutz zu sorgen. Das ist aber längst noch nicht alles was Beta-Carotin zu bieten hat. Doch wofür benötigt unser Körper diesen Vitalstoff noch? Und welche tägliche Dosis benötigen wir für eine optimale […]

Fluor – nicht nur für Zähne essentiell

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Das Spurenelement Fluor kommt nur in geringen Mengen im Organismus vor, wobei rund 95 Prozent in Zähnen und Knochen zu finden sind. Obwohl Fluor in seiner Reinform toxisch ist, wird dennoch relativ unbedacht bei der Zufuhr agiert. Wirkungsweise Im menschlichen Organismus gibt es rund zwei bis sechs Gramm Fluor, die vor allem in Knochen und […]

Jod – Wirkung schon seit dem Altertum bekannt

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Jod stellt ein essentielles Spurenelement dar, welches vom Organismus für die Produktion von Schilddrüsenhormonen benötigt wird. Jod wird vor allem durch jodiertes Salz zugeführt, da die meisten Lebensmittel nur geringe Vorkommen aufweisen. Wirkungsweise Jod ist vor allem für das Wachstum der Knochen, die Knochenbildung, die Entwicklung des Gehirns und den Stoffwechsel essentiell. Rund 70 bis […]

Kalium – Mineralstoff mit vielseitiger Wirkung

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Der Mineralstoff Kalium ist für zahlreiche Vorgänge in unserem Körper zuständig. Er reguliert zum Beispiel unseren Blutdruck, ist an der Muskeltätigkeit beteiligt und übernimmt wichtige Funktionen bei der Energieproduktion sowie in unserem Magen-Darm-Trakt. Doch wie können wir Kalium unserem Körper zuführen? Und wie hoch ist die empfohlene tägliche Dosis? Kalium – Die wichtigsten Funktionen        […]

Zink für die Haare: Was sollte man beachten?

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Bei dem Spurenelement Zink handelt es sich um ein weiß-bläuliches Metall, welches in unserem Organismus für viele wichtige Funktionen zuständig ist, insbesondere für Haut und Haare und die Abwehrkräfte. Gespeichert wird Zink nicht nur in den Knochen sondern auch in der Haut und in den Haaren. In unserem Organismus sind um die 2 bis 4 […]

Antioxidantien – Schutz vor freien Radikalen und mehr

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Antioxidantien schützen vor freien Radikalen, welche das Risiko von Karzinomen erhöhen können. Damit Zellmembranen oder der DNA keine Elektronen von den freien Radikalen entrissen werden, geben Antioxidantien laut Zentrum-der-Gesundheit.de freiwillig ein Elektron ihrerseits ab. Was sind Antioxidantien        Antioxidantien können sowohl wasser- als auch fettlöslich sein. Einige Antioxidantien kommen in Nahrungsmitteln vor, andere werden vom […]

Eignen sich Jodtabletten zum Abnehmen?

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Bei einer Diät greifen viele zu kleinen Hilfsmitteln, die die Abnahme etwas beschleunigen sollen. Eins dieser beliebten Mittelchen sind zum Beispiel Jodtabletten. Aber welche Funktionen übernimmt Jod eigentlich in unserem Körper? Und wie kann man mit Jodtabletten abnehmen? Jodtabletten zum Abnehmen: Was ist Jod und wieso fördert es die Gewichtsabnahme?        Damit unsere Schilddrüse funktionieren […]

Eisen – ein Spurenelement mit großer Wirkung

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Bei Eisen handelt es sich um ein essentielles Spurenelement, welches nicht nur an der Bildung der Erythrozyten beteiligt ist, sondern auch beim Transport von Sauerstoff eine maßgebliche Rolle spielt. Eisen ist sowohl für den Sauerstofftransport als auch für den Sauerstoffspeicher essentiell. Auch bei der Zellbildung und beim Abbau von freien Radikalen nimmt Eisen eine wichtige […]

Niacin – das besondere Vitamin

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Beim Niacin handelt es sich um ein Vitamin, welches auch oft als Nicotinsäure bezeichnet wird. Im Vergleich zu anderen Vitaminen weist Niacin aber eine Besonderheit auf: Es kann vom Körper nämlich auch selbst produziert werden, was bei anderen klassischen Vitaminen nicht der Fall ist. Auch wenn es unser Organismus selbst herstellen kann, sollte es über […]

Wie wirkt Vitamin B gegen Pickel?

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Wer mit Unreinheiten in Form von Mitessern und Pickeln zu kämpfen hat, der wird schon viele Mittelchen ausprobiert haben. Für ein gesundes und reines Hautbild sollte aber nicht nur die äußere sondern auch die innere Anwendung berücksichtigt werden. Eine sehr wichtige Rolle spielen hier die Vitamine aus der B-Gruppe. Aber wie wirkt Vitamin B gegen […]

Betain – der Homocystein-Killer schlechthin

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Beatin entsteht beim Abbau von Cholin. Neben der Senkung von Homocystein weist Betain auch zahlreiche andere Funktionen im Organismus auf. Betain ist ein Stoff, der sich grundsätzlich keiner Gruppe zuordnen lässt. Betain ist in erster Linie an der Synthese zahlreicher Stoffe wie beispielsweise Carnitin, Lecithin und Kreatin beteiligt. Zusätzlich kann Betain die Energie fördern, und […]

Vitamin PP – Wirkung, Dosis und Vorkommen

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Beim Vitamin PP handelt es sich um ein recht unbekanntes Vitamin, welches aber nicht weniger wichtig für unseren Körper ist als andere Vitamine. Bezeichnet wird es auch häufig als Nikotinsäure und Niacin. Es übernimmt in unserem Organismus viele Funktionen in den Bereichen DNA, Regeneration, Stoffwechsel, Botenstoffe, Haut und Muskeln. Doch wie viel Niacin benötigt unser […]

Der Mineralstoff Molybdän – Wirkung, Funktion und Bedarf

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       Ein sehr wichtiges essenzielles Spurenelement ist Molybdän. Es ist für unseren Körper lebensnotwendig und muss daher über die Nahrung aufgenommen werden. Aber welche Funktionen übernimmt Molybdän in unserem Körper? Und was passiert bei einem Mangel? Molybdän ist ein Schwermetall, welches unter anderem in unseren Nieren, in der Leber und in den Knochen vorkommt. Aufgenommen […]

Silizium für schöne Haut, Haare und Nägel

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Silizium ist ein essentielles Spurenelement, welches fast in jeder Zelle enthalten ist. Es wird auch als Kieselsäure bezeichnet. Unser Organismus speichert in der Regel nur 1,4 Gramm davon. Besonders für schöne Haare, Haut und Nägel ist Silizium sehr wichtig. Leider nimmt mit dem Alter der Gehalt an Silizium in unserem Körper ab, so dass die […]

Vitamin D: Das Knochen- und Sonnenvitamin

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Zu einer gesunden Lebensweise gehört auch die angemessene Versorgung mit Vitaminen. Eins dieser wichtigen Vitamine ist das Vitamin D, welches für unsere Knochen- und Zahnaufbau zuständig ist. Aber wie können wir unseren Körper ausreichend damit versorgen und was passiert bei einem Mangel? Auf diese und weitere wichtige Fragen wird im folgenden Artikel eingegangen. Wie wichtig […]

Hautalterung: Wie Falten vorbeugen und behandeln?

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Mit dem natürlichen Alterungsprozess unserer Haut entstehen leider auch Falten. Das liegt insbesondere darin, dass die Haut mit den Jahren an Elastizität verliert und dünner wird. Trotzdem gibt es viele Möglichkeiten Falten vorzubeugen oder bereits entstandene Falten zu mindern. Nicht nur eine gesunde Lebensweise verlangsamt die Entstehung, es gibt auch viele weitere Bereiche, die einen […]

Welche Nährstoffe braucht der Körper wirklich?

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Im menschlichen Körper greifen viele Prozesse wie die Zahnräder einer komplexen Maschine ineinander. Damit Stoffwechsel, Immunsystem, Hormonhaushalt und Co. optimal zusammenarbeiten können, benötigt der Körper allerdings Energie. Als Brenn- und Rohstoffe für die Energieerzeugung dienen dem menschlichen Körper Nährstoffe. Einige Nährstoffe, die der menschliche Organismus benötigt, sind lebensnotwendig und können nicht aus anderen Nährstoffen wie […]

Wie effektiv helfen Zink Tabletten gegen Pickel?

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Nicht nur Jugendliche in der Pubertät leiden unter Pickeln, auch viele Erwachsene haben dauerhaft mit unschöner Akne zu kämpfen. Dabei gibt es ein paar effektive Maßnahmen, die das Problem dauerhaft beheben können. Hinter der Entstehung von Akne kann nämlich auch ein Zinkmangel stecken. Zink Tabletten: Wie wirkt Zink gegen Pickel?        Zink ist an vielen […]
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